A prática de atividades físicas é um fator super relevante para a melhoria e manutenção da nossa saúde, e se você pensa que estamos falando só da saúde física, fique sabendo que ela influencia também na nossa saúde mental.
O que acontece é que quando nos exercitamos, nosso corpo libera dois hormônios essenciais para o nosso bem-estar: a dopamina e a serotonina. Esses dois hormônios trabalham em conjunto auxiliando o organismo a gerar sensação de satisfação e prazer.
Conteúdo relacionado:
- Faça 10 minutos de exercício por dia para ter uma vida mais feliz
- Exercícios físicos podem proteger o cérebro de doenças incuráveis
Além disso, o cérebro também é beneficiado porque a prática do exercício físico consegue melhorar o fluxo sanguíneo, regularizando o sistema nervoso, fazendo com que haja uma melhora do raciocínio e da concentração, ajudando a diminuir o estresse do dia a dia.
Benefícios de fazer exercícios físicos
Os benefícios de praticar atividade física regularmente são muitos, mas entre eles estão:
- Melhora do raciocínio e concentração
- Diminuição do estresse no dia a dia
- Fortalecimento de ossos e musculatura
- Aumento da flexibilidade
- Prevenção contra doenças crônicas
Leia também: Como uma caminhada e outros exercícios podem te fazer ter melhores ideias?
*Por Letícia Martins, profissional de educação física e bem-estar.