De acordo com um estudo de pesquisadores da universidade de Michigan, mesmo 10 minutos de exercício por dia são o suficiente para causar um impacto positivo na felicidade e na vida das pessoas. Outro estudo das universidades de Yale e Oxford, comprovou que praticar exercícios traz mais felicidade do que o dinheiro.
Outros benefícios de praticar exercício físico
- Auxilia no processo de perda de peso
- Faz bem aos músculos e ossos
- Aumenta os níveis de energia
- Melhora na disposição e motivação
- Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas.
- Diminui a ansiedade
- Melhora a saúde da pele
- Relaxa o corpo e melhora a qualidade do sono
- Reduz a dor e a inflamação.
- Melhora do sistema cardiorrespiratório
- Contribuição para a absorção dos nutrientes pelo organismo
- Retardamento do envelhecimento
- Aumento da autoconfiança e autoestima
Entre muitos outros. E aí, vamos fazer exercícios para ser mais feliz?
