De acordo com uma pesquisa da prof. Wendy Suzuki, da Universidade de Nova York, simples exercícios podem melhorar humor, concentração e memória, além de prevenir condições como depressão, alzheimer e demência. Saiba mais sobre essa pesquisa que pode mudar sua vida e a forma como você cuida do seu cérebro.
Wendy Suzuki é uma neurocientista e professora de psicologia e neurociência na Universidade de Nova York. Em seu TED Talk intitulado “Os benefícios que o exercício físico traz ao cérebro”, ela discute os efeitos positivos do exercício físico no funcionamento do cérebro.
Os três pontos mais importantes desta palestra de Wendy Suzuki sobre os benefícios do exercício físico para o cérebro são:
- Melhora do humor e saúde mental: O estudo mostra que o exercício físico regular estimula a liberação de neurotransmissores como dopamina, serotonina e noradrenalina, que melhoram o humor, a concentração; reduzem a ansiedade e a depressão. O aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro também desempenha um papel importante protegendo o cérebro contra doenças neurodegenerativas como depressão, Alzheimer e demência.
- Estímulo ao crescimento e plasticidade cerebral: O exercício físico promove o crescimento de novas células cerebrais e melhora a plasticidade cerebral, que é a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar ao longo da vida. Isso resulta em melhorias na memória, atenção e aprendizado.
- Inclusão de diferentes tipos de exercícios: Para obter os benefícios máximos para o cérebro, é importante incluir diferentes tipos de exercícios em nossa rotina, como atividades aeróbicas e exercícios que envolvem coordenação e equilíbrio. A variedade de exercícios desafia o cérebro de diferentes maneiras e promove um funcionamento cerebral saudável e otimizado.
Ficou interessado neste tema? Veja a palestra completa no vídeo abaixo:
Incorporar a atividade física na nossa vida não só vai nos dar uma vida mais feliz e protegida hoje, mas também vai proteger o cérebro contra doenças incuráveis. Dessa forma, vai mudar a trajetória da nossa vida para melhor.
Wendy Suzuki
Fonte do vídeo: TED Talks
